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树立正确的观念

刚生完孩子的新妈妈不能盲目节食减肥。由于刚刚生产完，身体还没有完全恢复到孕前的状态，加上一些新妈妈还要承担繁重的哺育任务，此时正是要补充营养的时候。

分娩后强制节食，不仅会使新妈妈身体恢复缓慢，严重的还有可能引起产后各种并i发症。吃减肥药更不可取。刚满哺乳的新妈妈服用减肥药，大部分药i物都会从奶中排出，这就等于宝宝也跟你吃了很多药。

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合理调节饮食

孕期饮食搭配对减肥的顺利进行有很大的帮助。宝宝和新妈妈要有充足的营养，在饮食方面也要有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，比如鱼肉、鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等。

产妇应尽量多吃不饱和植物油，油量越少越好，含油脂较多的沙拉酱、花生酱等都是易发胖的食品，新妈妈至好少吃。产妇应该吃适量的乳制品，但是应该注意尽量选择低脂、脱脂奶，而不能选择炼乳、调味乳。对想要减肥的新妈妈们来说甜点、点心也不太适合，特别是蛋糕、巧克力，特别是热量特别高，要适当控制。

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其他运动 走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴i部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。 运动缩阴注意事项 通常情况下，人们认为运动是健康的、无害的，但是运动缩阴也要循序渐进，不可急于求成。在做运动时一定要适量，不要想快速达到你想要的效果加大运动量，这样既不能达到你想要的效果，很有效果会起到反作用，适量而行。当然运动缩阴是个慢功夫，需要长期坚持，才能达到想要的效果。

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经过这些日常的锻炼，配合佰氏缩阴，经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆i腔肌肉的张力和阴i道周围肌肉，帮助阴i道弹性的恢复，对性i生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。 至快至有效的缩阴方法 “佰氏”天然植物成分的女性私护产品，安全高i效。佰氏通过高科技萃取技术寄先进工艺精制而成，它能缓释维持正常的女性阴i道弱酸环境，修复阴i道括约肌的收缩力，增加细胞弹性。紧致、红润、嫩滑，促使阴i道平滑肌弹性增强，恢复紧致润滑、恢复少女般的丝滑健康。